Il bellicon può essere la soluzione perfetta per migliorare la forma fisica cardiovascolare per molte persone che soffrono di problemi alla schiena o alle articolazioni. Non solo l’allenamento sul bellicon è divertente ed efficace, ma le sue prestazioni a bassissimo impatto sono molto delicate sul tuo corpo. Infatti, è così delicato che può essere utilizzato per la riabilitazione fisica e la salute preventiva.
7 benefici del trampolino bellicon per la salute
1. Esercizio delicato per le articolazioni
Tutti beneficiano dagli innovativi elastici a bassissimo impatto che proteggono il corpo da sforzi e lesioni e sono la scelta ideale per molte persone con problemi di artrite, osteoporosi, ginocchia e schiena.
2. Solleva il morale – Allevia lo stress
Le prestazioni personalizzate del bellicon rendono ogni rimbalzo un piacere; che tu voglia energizzare la tua salute o potenziare il tuo cardio, è sempre divertente. L’esperienza è così ultra-fluida che è anche il modo perfetto per rilassare la mente e il corpo e rallegrare il tuo umore.
3. Supera altri dispositivi
Il trampolino Bellicon Health surclassa di gran lunga altri attrezzi per l’esercizio domestico come cyclette e macchine ellittiche, offrendo un’incredibile varietà di esercizi e applicazioni, come il miglioramento della forza del core, la super-carica della resistenza o l’aumento della mobilità e dell’equilibrio. Rimbalzare sul Bellicon è anche un esercizio per tutto il corpo, “con carico verticale”, il tipo di esercizio di cui le ossa hanno bisogno per rimanere forti e sane… qualcosa che gli altri dispositivi non possono fare.
4. Rafforza il tuo cuore
L’esercizio è essenziale per mantenere il tuo cuore (e il tuo corpo) sano e in forma, e gli studi confermano che usare un mini trampolino è probabilmente il modo più efficace per farlo. Infatti, la ricerca mostra che l’esercizio sul mini trampolino può aumentare la forza cardio due volte più velocemente del jogging. È il modo più veloce e semplice per ottenere un cuore più sano e una vita più piena ed energica.
5. Migliora l’equilibrio
La ricerca ha confermato quanto sia incredibilmente efficace il rebounding per migliorare l’equilibrio e la propriocezione. Per gli anziani, questo significa una maggiore prevenzione delle cadute. Per gli atleti, significa maggiore agilità e tempi di reazione. Migliorare l’equilibrio può anche migliorare l’allineamento del corpo e la sicurezza fisica generale, benefici di cui tutti possono godere.
6. Rivitalizza la tua salute dalla testa ai piedi
Allenare il tuo corpo sul bellicon condiziona ogni muscolo e sistema fisico del tuo corpo. Con ogni rimbalzo, sperimenti fino a due o tre volte la gravità normale in basso fino a zero gravità in alto. Questi cambiamenti gravitazionali rafforzano ogni aspetto del tuo essere, migliorando la tua forza muscolare, il sistema cardiovascolare, la densità ossea, la digestione, il sistema immunitario, il pavimento pelvico e altro ancora.
7. Portabilità: allenati ovunque, in qualsiasi momento
Fai la tua dose giornaliera di esercizio ovunque tu voglia, al chiuso o all’aperto. Il design leggero e compatto del bellicon è resistente alle intemperie e ai raggi UV, quindi nelle belle giornate è un gioco da ragazzi portarlo in giardino o in spiaggia. Le nostre gambe pieghevoli opzionali rendono ancora più facile viaggiare con il bellicon o riporlo tra un allenamento e l’altro.
Il Trampolino bellicon è uno strumento eccezionale che può essere utilizzato per trattare una varietà di problemi di salute, tra cui:
- Condizionamento a basso impatto di articolazioni e colonna vertebrale.
- Stabilizzazione di articolazioni deboli di caviglia, ginocchio e anca.
- Riabilitazione dopo infortuni o interventi chirurgici.
- Miglioramento dell’immobilità dovuta a malattie croniche.
- Aumento della massa muscolare e della mobilità nell’artrite.
- Prevenzione delle cadute, particolarmente cruciale per gli anziani.
- Aumento della circolazione del sistema linfatico.
- Miglioramento della circolazione sanguigna e cardiovascolare.
- Prevenzione dell’osteoporosi e del diabete.
Inizia ad allenarti sul tuo trampolino Bellicon Health
Jogging per allenamento di resistenza.
Mettiti in piedi con i piedi alla larghezza dei fianchi al centro dell’area di salto. Prenditi un momento per allineare il tuo corpo, quindi attiva i muscoli del core e coinvolgi i muscoli del pavimento pelvico tirando l’ombelico verso la colonna vertebrale. Inizia a rimbalzare e poi solleva alternativamente le ginocchia verso l’alto mantenendo i piedi rivolti verso il basso, oscillando le braccia in opposizione al sollevamento delle ginocchia. Se hai bisogno di maggiore stabilità, posiziona tre dita su una barra a T o una maniglia, se ne hai una, oppure riduci la dimensione dei movimenti quanto ti serve per sentirti sicuro e a tuo agio.
Esercizi per le spalle per alleviare il mal di schiena.
Stai in piedi con i piedi alla larghezza dei fianchi al centro del bellicon. Tieni le ginocchia leggermente piegate e parallele tra loro. Allinea il bacino e tira l’ombelico verso l’interno, verso la colonna vertebrale, coinvolgendo il core e il pavimento pelvico. Tieni la parte superiore del corpo dritta e la testa allineata con la colonna vertebrale. Perfetto: sei nella posizione di partenza! Ora, inizia a rimbalzare delicatamente su e giù, tenendo le ginocchia leggermente piegate. Espandi il torace ruotando entrambe le spalle all’indietro contemporaneamente o una alla volta. Continua variando il ritmo e invertendo la direzione dei cerchi.
