Da molto tempo volevo condividere la mia esperienza su come migliorare la propria energia fisica e mentale. Sentirsi costantemente stanchi non è affatto una condizione umana normale. Dovremmo tutti sentirci energici e fare ciò che ci piace, ma sfortunatamente molte persone non riescono a capire perché si sentono stanchi. Ci sono passato anch’io, per molti anni mi sono sentito uno straccio, mi trascinavo da un posto all’altro senza avere l’energia che normalmente dovevo avere, e non è affatto un fattore legato all’età.
Ho 35 anni ma per molti anni della mia adolescenza mi sono sentito un vecchio dentro. Per ognuno di noi, il motivo della nostra stanchezza cronica può essere diverso ma ci sono degli integratori che possono aiutarci a recuperare le nostre energie. Negli anni ho provato letteralmente centinaia di integratori e rimedi senza trovare risposte. Devo aver speso qualcosa come 10.000 euro solo in integratori alimentari negli ultimi 10 anni ma solo quattro mi hanno permesso di aumentare la mia energia, ovviamente ci sono anche delle terapie a cui mi sono affidato ma ne parlerò un’altra volta. In questo post vorrei concentrarmi solo su tre integratori che puoi usare oggi per sentirti meglio immediatamente.
I migliori integratori per aumentare la tua energia
- #1 — 🧬 Vitamina B12. Questa vitamina è essenziale e importante per molti processi nel nostro corpo. La vitamina B12 è responsabile della formazione dei globuli rossi, della sintesi del DNA, del funzionamento del sistema nervoso centrale e come cofattore in alcuni enzimi nel nostro meraviglioso corpo. La vitamina B12 aiuta il nostro corpo ad avere più energia per effetto indiretto perché consente al nostro corpo di funzionare al meglio. Molti confondono la carenza di vitamina B12 con una dieta vegana o vegetariana, ma posso assicurarti che anche molte persone che hanno una dieta adeguata soffrono di una carenza di vitamina B12. Quindi cosa dovremmo fare a questo punto? Sfortunatamente, molti non riescono ad assorbire i nutrienti dal cibo perché il loro corpo non funziona come dovrebbe, ma non preoccuparti perché esiste una soluzione: l’iniezione. Sto iniettando vitamina B12 sotto forma di metilcobalamina da un po’ di tempo e mi sento benissimo. Pochi minuti fa, dopo colazione, mi sono fatto un’iniezione di 1 ml di vitamina B12 e l’effetto è stato immediato.
Benefici vitamina B12 sotto forma di Metilcobalamina
Da quando assumo vitamina B12 settimanalmente il mio umore è più felice, la mia energia è alta e la mia pelle e i miei capelli sono più sani. Ovviamente, devi assicurarti di parlare con un medico per capire la tua carenza e capire come fare le iniezioni. Fino a quattro anni fa non avrei mai immaginato che sarei diventato il mio medico, che mi sarei iniettato una vitamina nel corpo ogni settimana, ma eccomi qui a parlarne. Ti consiglio di guardare alcuni video su YouTube per capire tutti i benefici che questo elemento può apportare alla tua salute mentale, fisica e spirituale.
- #02 — 💊 CoQ10. Questo è un altro integratore che ho assunto quotidianamente perché è così straordinario. Il coenzima Q10 (CoQ10) è un antiossidante prodotto naturalmente dal corpo. Le tue cellule usano il CoQ10 per la crescita e il mantenimento. Il cibo dovrebbe contenere naturalmente questo elemento, ma come sappiamo il cibo di oggi non è più quello di molti anni fa, quindi l’integrazione è fondamentale al giorno d’oggi. I migliori alimenti che contengono Q10 sono: organi animali, pesce grasso, carne, verdura, frutta, oli e alcuni legumi. Non è necessario integrare ma se il tuo corpo fa fatica ad avere l’energia necessaria per affrontare la giornata ti consiglio di integrare perché per me è stato il punto di svolta.
- #03 — ☀️ Vitamina D. Abbiamo sentito ovunque dire che la vitamina D è essenziale, anche se in realtà è un ormone. La vitamina D favorisce l’assorbimento del calcio ed è essenziale per il nostro corpo, la mente e il sistema immunitario. Un paio di mesi fa ho fatto fare il test a mio padre per capire i suoi livelli e ne era carente, solo 14 come livello. Il minimo dovrebbe essere 30 ma anche questo valore è basso. L’ideale è tra 80 e 90. Se non hai mai fatto il test ti consiglio assolutamente di farlo perché la tua stanchezza cronica potrebbe derivarne. Ovviamente, dobbiamo sempre cercare la causa principale per cui ne siamo carenti ma alla fine dell’articolo, vi mostrerò alcuni test da fare per risolvere finalmente la vostra stanchezza cronica e avere finalmente l’energia che sognate. Possiamo assumere la vitamina D dagli alimenti ma possiamo aiutare il nostro corpo a produrla esponendoci al sole per qualche minuto. La carenza di vitamina D porta il nostro corpo a sperimentare depressione e bassi livelli di umore (oltre a bassi livelli di testosterone per gli uomini).
Bisogna stare molto attenti a come integrare perché molti integratori in commercio non apportano alcun beneficio. Io ho integrato con olio di fegato di merluzzo per alcuni mesi e ho sentito la differenza dopo alcune settimane. Il mio livello è aumentato e con esso il mio umore. La vitamina D aiuta anche le nostre ossa, i denti e la pelle. Oltre a integrare, spesso mi espongo al sole fino a un’ora al giorno, mettendo i piedi nudi sull’erba.
- #04 — 💧 Magnesio. Questo elemento è essenziale per più di 400 funzioni nel nostro corpo. Il magnesio è un elettrolita che può anche aiutare il funzionamento della vitamina D, diciamo che possono aiutarsi a vicenda. Il magnesio è necessario per la produzione di energia nel nostro corpo, è essenziale per le nostre cellule. Il magnesio è un micronutriente essenziale che svolge un ruolo nei nostri muscoli, nervi e umore. Il ruolo per cui è noto è quello di aiutarci a dormire meglio e ne sono sicuro perché mi sta aiutando ad avere sogni profondi. Se il nostro sonno è profondo, il nostro corpo può guarire e recuperare l’energia di cui abbiamo bisogno per le nostre giornate. Il sonno è davvero sottovalutato, ma è una parte essenziale per riprenderci la salute e sentirci bene nel nostro corpo. Ogni volta che siamo stanchi, il nostro corpo consuma molto magnesio; quindi, abbiamo assolutamente bisogno di integrare sia con cibi ricchi di magnesio che con integratori. La forma migliore è il bisglicinato di magnesio. Oltre questa forma non serve nulla.
Ovviamente, ci sono molti altri integratori che possono aiutarci a recuperare la nostra salute ed energia, ma questi quattro sono i migliori secondo me per iniziare. Puoi trovare questi integratori su Amazon, ma se vuoi risparmiare denaro ti consiglio assolutamente IHERB. Ogni volta che faccio un ordine risparmio più del 60%. Dal momento che stanno tutti aumentando di prezzo, consiglio vivamente questo sito e se usi questo codice entrambi otteniamo uno sconto aggiuntivo: CGU7847
Possibili cause della tua stanchezza cronica
Ci sono molte cause che possono portarci a sperimentare quella che chiamiamo stanchezza cronica, nel mio caso ho scoperto che queste sono state le cause principali:
# Intossicazione da muffe. Questo problema è ancora poco conosciuto ma posso assicurarti che è un problema molto serio. Se hai dubbi di aver vissuto in un ambiente con muffe ti consiglio di fare degli esami e iniziare subito un periodo di disintossicazione. Finché non ci liberiamo della muffa accumulata nel nostro corpo è difficile riacquistare il 100% di salute. Negli ultimi anni ho fatto molti protocolli, tra cui saune, clisteri di caffè, alimentazione sana ecc. per riprendermi la salute e sono davvero a un punto di cui sono grata.
Se vuoi sapere gli esami da fare, informazioni e come uscirne fuori ti consiglio di leggere la guida che ho scritto perché all’interno un protocollo che tulio io personalmente sia contro la muffa che i metalli pesanti. Il prezzo è davvero simbolico per il tempo che ci ho impiegato perché vorrei che fosse utile a chiunque lo legga. Lo puoi trovare su Amazon.
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# Metalli pesanti. Questo problema è in realtà molto diffuso e noto. La causa può essere l’alimentazione o semplicemente un’otturazione in amalgama in bocca. Nel mio caso, mi sono accorta di avere avuto un amalgama di mercurio per 11 anni e mi ha distrutto la tiroide e la salute. Essendo una persona positiva ho fatto di tutto per rimettermi in salute e ora posso ringraziare Dio per non aver mollato anche se quattro anni fa pensavo a cose brutte. Quindi disintossicarsi dai metalli pesanti è possibile. Con questo articolo non voglio sostituirmi al tuo medico ma semplicemente condividere con te ciò che mi ha aiutato a uscire e a vedere di nuovo la luce. Sappi che scrivere può davvero aiutarti a pianificare la tua vita e a sentirti bene nel tuo corpo. Liberarti dalle emozioni negative non solo ti aiuta a superare i tuoi momenti peggiori ma ti aiuta anche a fare il lavoro interiore e a guarire te stesso. Per questo motivo, ti consiglio un libro che ho scritto quattro anni fa e che ho tradotto di recente: Andrà tutto bene, te lo giuro.